Η μελέτη μας για τη Διαταραχή Πανικού στην Ελλάδα

 

Δημοσιεύθηκε η μελέτη μας για την επιδημιολογία της διαταραχής πανικού στην Ελλάδα. Το γεγονός ότι είναι η πρώτη μεγάλη τέτοια μελέτη στον Ελληνικό γενικό πληθυσμό δείχνει ίσως και τη δυσκολία που έχουμε να αναγνωρίσουμε, πόσο μάλλον να αντιμετωπίσουμε, ένα πρόβλημα που και συχνό είναι και συχνά δημιουργεί σημαντικά προβλήματα στους νέους ιδίως ανθρώπους.

Περισσότερα εδώ

Νέα Τηλεψυχιατρική Υπηρεσία

Κατά τη διάρκεια των περιορισμών και για την καλύτερη εξυπηρέτηση των πελατών μας μπορείτε να ζητήσετε η επίσκεψή σας να γίνει δικτυακά. Χρησιμοποιούμε την εφαρμογή zoom,  αλλά και όποια άλλη σχετική υπηρεσία όπως το Skype κλπ. Κλείνοντας το ραντεβού σας (είτε τηλεφωνικά είτε ηλεκτρονικά εδώ: https://skapinakis.youcanbook.me) απλά ενημερώστε μας ότι ενδιαφέρεστε για δικτυακό ραντεβού. 

Έρευνα: Αντιμετωπίζοντας το άγχος που προκαλεί η επιδημία του Κορωνοϊού στην Ελλάδα

Ο σύνδεσμος για την έρευνα εδώ: https://forms.gle/aJE3ey3tNdLJBkqb9. 

Πατήστε τώρα το σύνδεσμο για να συμμετάσχετε.

Με χαρά σας κοινοποιώ την πρόθεση της ερευνητικής μου ομάδας σε συνεργασία με την Ένωση Επαγγελματιών Ψυχιάτρων Ελλάδας να εξειδικεύσουμε οδηγίες για την αντιμετώπιση του στρες και το μετριασμό των καταστροφικών αντιλήψεων, που προκαλεί η Πανδημία του Κορωνοϊού στους πολίτες της χώρας μας. Πριν τη διαμόρφωση των οδηγιών είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε την φύση και την έκταση των προβλημάτων, που σχετίζονται με το άγχος και την προσαρμογή των πολιτών στην επιδημία. Για το λόγο αυτό σας καλούμε να συμμετάσχετε άμεσα σε μια μικρή έρευνα για την καλύτερη αποτύπωση των προβλημάτων. Στην συνέχεια εμείς θα εξειδικεύσουμε τις οδηγίες και τους τρόπους βέλτιστης αντιμετώπισης και θα τις διαθέσουμε στα μέσα μαζικής επικοινωνίας. Μαζί μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά στην χώρα μας. Η έρευνα απαιτεί 10 περίπου λεπτά για την προσεκτική ολοκλήρωσή της (χρόνο που ελπίζουμε ότι μπορείτε να διαθέσετε!). Η έρευνα είναι απολύτως ανώνυμη. Σας ευχαριστούμε για τη συνεργασία και σας θυμίζουμε ότι #μένουμε_σπίτι.
Ο επιστημονικός Υπεύθυνος της έρευνας: Πέτρος Σκαπινάκης - Καθηγητής Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Ιωαννίνων (email: p.skapinakis@gmail.com)
Ερευνητική Ομάδα: Στέφανος Μπέλλος - Ψυχίατρος, μεταδιδακτορικός ερευνητής της Ιατρικής Σχολής (bellos.stefanos@uoi.gr), Αχιλλέας Οικονόμου – Ψυχίατρος, Πρόεδρος Ένωσης Επαγγελματιών Ψυχιάτρων Ελλάδας (email: axilleasoikonomou@yahoo.gr)

Ο σύνδεσμος για την έρευνα εδώ: https://forms.gle/aJE3ey3tNdLJBkqb9. 

Πατήστε τώρα το σύνδεσμο για να συμμετάσχετε.

Αντιμετωπίζοντας τον Πανικό και παραμένοντας Ήρεμοι στην επιδημία

Σε αυτό το σχετικά σύντομο άρθρο μου (9 λεπτά διάβασμα) εξηγώ τις αιτίες πίσω από τον φόβο και τον πανικό σχετικά με την επιδημία του κορονοϊού και προτείνω πρακτικά πράγματα για την αντιμετώπισή του. Επισημαίνω μεταξύ άλλων:

1. Τη λεπτή διάκριση μεταξύ κιδύνου και αβεβαιότητας

2. Τον ρόλο της αρνητικής σκέψης και τον λόγο για τον οποίο η θετική σκέψη είναι αναποτελεσματική

3. Τη σημασία των καταστροφικών αντιλήψεων στην αξιολογηση της επιδημίας

4. Τη σπουδαιότητα της φασματικής σκέψης που στοχεύει στη ρεαλιστική αποτίμηση του κινδύνου

5. Το πρόβλημα της αρνητικής προκατάληψης και της μεροληψίας επιβεβαίωσης

6. Τέλος, τι μπορούμε να κάνουμε πρακτικά για να αντιμετωπίσουμε όλα αυτά τα φαινόμενα και να επαναφέρουμε την ηρεμία.

Ελπίζω να βοηθήσει.

https://link.medium.com/3MKINmYFV4

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΑΜΕΣΑ ONLINE

"Pill Shaming" ή "η ντροπή να λαμβάνεις αγωγή"

Μια από τις λιγότερο εμφανείς εκδηλώσεις του στίγματος που συνοδεύει τις ψυχικές διαταραχές είναι το λεγόμενο "Pill Shaming" δηλαδή η ντροπή και αμηχανία που νιώθει κανείς όταν πρέπει να πάρει ένα φάρμακο για να αντιμετωπίσει μια ψυχική διαταραχή. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν την φαρμακευτική αγωγή ως την "τελευταία κατάληξη" και ως "δρόμο χωρίς επιστροφή". Οι μύθοι φυσικά για τις σχετικές θεραπείες και για το πώς μπορούν να "αλλάξουν την προσωπικότητα" ή να σε κάνουν να "κοιμάσαι" ή να "εθιστείς" είναι επίσης πολύ διαδεδομένοι. 

Στην βάση αυτής της ντροπής για θεραπεία βρίσκεται η άποψη ότι τα ψυχικά προβλήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται αποκλειστικά με τις δικές μας δυνάμεις ("πάλεψέ το μόνος σου") και όχι με εξωτερική βοήθεια. Ότι εάν χρειαστεί κάποιος βοήθεια αυτό αποτελεί ένδειξη "αποτυχίας" ή "αδυναμίας". Το μοντέλο αυτό επεκτείνεται όχι μόνο στις φαρμακευτικές αγωγές αλλά και σε οποιαδήποτε θεραπεία (ακόμη και ψυχοθεραπεία). Πολύ συχνά οι ίδιοι οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτές τις ιδέες στρέφονται σε αυτοθεραπείες (όπως το αλκοόλ) που αποδεδειγμένα βλάπτουν ή σε αναποτελεσματικές εναλλακτικές θεραπείες που βλάπτουν έμμεσα (καθώς παρατείνουν την χρονική διάρκεια της νόσησης και αυξάνουν τις επιπλοκές στην ζωή του ανθρώπου). 

Στην πράξη, ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Θεωρώ δείγμα μεγάλης δύναμης το να αποφασίσει κάποιος να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του κάνοντας την σωστή αρχή, δηλαδή εμπιστευόμενος κάποιον λειτουργό της υγείας ο οποίος είναι εξειδικευμένος να τον βοηθήσει. Αδύναμος είναι εκείνος ο οποίος βλέπει ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του και αρνείται την βοήθεια, που μπορεί να προσφέρεται δίπλα του. Κάποια προβλήματα ξεπερνούν τις δυνάμεις μας και τότε η λύση είναι η εξωτερική βοήθεια. Αυτή την λύση εφαρμόζουμε παντού και μάλιστα κατά προτεραιότητα στα προβλήματα υγείας. 

Μια παρενέργεια της ντροπής για τις θεραπείες που αφορούν τις ψυχικές διαταραχές είναι η συχνά παρατηρούμενη μεγάλη καθυστερηση μεταξύ της έναρξης των συμπτωμάτων και της έναρξης μιας (οποιασδήποτε) θεραπείας. Ωστόσο, όπως και σε όλες τις θεραπείες, η έγκαιρη αντιμετώπιση αποτελεί τον καλύτερο προβλεπτικό παράγοντα για πλήρη ίαση και επιτυχή έκβαση στο μέλλον. Αλλά πάνω από όλα, η έγκαιρη αντιμετώπιση θα μειώσει τις συνέπειες στον ακαδημαϊκό / επαγγελματικό, οικογενειακό ή κοινωνικό τομέα της ζωής του ανθρώπου, που μπορεί να επιφέρει μια αθεράπευτη ψυχολογική διαταραχή. Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία στους νέους ανθρώπους, καθώς πολλές ψυχικές διαταραχές αρχίζουν στη νεαρή ενήλικο ζωή (π.χ όλες οι αγχώδεις διαταραχές) και μπορούν να επηρεάσουν την ακαδημαϊκή εξέλιξη και άρα και την επαγγελματική προοπτική του νέου ανθρώπου.